BMR kalkulačka Výběr rovnice pro výpočet BMR Mifflin–St Jeor Rovnice Mifflin–St Jeor byla ve studii z roku 2005 publikované American Dietetic Association vyhodnocena jako nejpřesnější při srovnání více rovnic. Harris–Benedict Tato rovnice byla publikována v roce 1919 a vzhledem ke změnám životního stylu má tendenci nadhodnocovat přibližně o 5 %. Odchylky se vyskytují zejména u obézních a mladých jedinců. Osobní údaje Pohlaví Muž Žena Výška (cm) Zadejte výšku mezi 100 a 250 cm. Hmotnost (kg) Zadejte hmotnost mezi 30 a 300 kg. Věk (roky) Zadejte věk mezi 15 a 120 lety. Úroveň aktivity Vyberte úroveň fyzické aktivity Pouze BMR (bez násobku) Sedavý životní styl – sedavé zaměstnání + běžné domácí aktivity (BMR × 1,2) Aktivní životní styl, nízká intenzita/objem – aktivní osoba nebo rekreační sport (BMR × 1,4) Aktivní životní styl, střední intenzita/objem – aktivní osoba s pravidelnou intenzivní fyzickou aktivitou (BMR × 1,6) Výkonnostní/závodní úroveň – závodní/výkonnostní sportovec (BMR × 1,8) Vypočítat Výsledky Bazální metabolismus (BMR) Odhadovaný denní energetický výdej Doporučení jídelníčku